Gli integratori di vitamine e calcio in commercio sono sempre di sintesi e processate. Cè ben poco di naturale.
Per le vitamine naturali: le verdure crude e fresche, frullate fino a diventare un purè.
Per il calcio naturale potresti chiedere il macellaio la segatura di ossa.
Utili sempre un probiotico di buona qualità per la flora batterica e dell'olio di pesce per l'omega 3.