Non so esattamente cosa hai tu, ma a mio marito, che ha la 'cuffia' della spalla rovinata hanno detto che l'unica è fare tanta palestra per rinforzare i muscoli in modo che siano loro a 'tenere dentro' la spalla. Poi lui sa bene che alcuni movimenti non li deve fare, tipo il semplice appoggiare il gomito sul finestrino dell'auto.