olio di lino o di borragine

[Mandy]

Non so se sono nella sezione esatta.......
ieri sono andata in erboristeria per comperare l'olio di semi di lino e l'erborista mi ha consigliato l'olio di borragine che risulta essere migliore .......alla fine non ho ancora preso nulla . Volevo chiedere il vostro consiglio se possibile.
un grazie speciale
ciao fiorenzo 

[kaffa]

Dipende...
Migliore PER COSA ?
Non esiste un olio "migliore" di un altro in assoluto, dipende dall'utilizzo che ne vuoi fare o da cosa vuoi integrare...
 
L'olio di borragine è   particolarmente ricco di olio gamma linolenico (GLA; 18:3 n-6 OMEGA.6)
L'olio di lino è invece particolarmente ricco di olio alfa-linolenico     (ALA, 18:3 n-3 OMEGA 3)
 
ora la domanda è...
Cosa volevi integrare? Omega 3 (vegetali) o Omega 6 ?
 
Se volevi integrare gli omega 3 l'olio di borragine non va bene.
Se volevi integrare gli omega 6 l'olio di borragine è un buon olio, ma anche l'olio di girasole è un ottima fonte.
 
Curiosità....
Se per OLIO MIGLIORE si intende quello che DA SOLO apporta agidi grassi essenziali (omega 3,6,9) con il miglior bilamciamento è...
 
L'OLIO DI CANAPA !! 
 

 
 
 
 
 
 

[Mandy]

grazie Kaffa come sempre dai risposte utili e complete grazie ancora 
Per mandy ho optato una cura con l'olio di lino per il pelo.
ciao fiorenzo