Ciao Roberto, tra me e il mio compagno mi sa che ormai siamo esperti di diete
La scelta della dieta da fare però dipende da tante cose, se hai già fatto diete in passato, che tipo di alimentazione segui abitualmente e soprattutto da quanti kg dovresti perdere...per perdere 5-10 kg basta mettersi di buona voglia, tagliare zuccheri, grassi e porcherie varie e di solito con un po' di costanza i risultati arrivano. La solita dieta base insomma: colazione con tè e fette biscottate, pranzo 70 gr di pasta e verdure, merenda un frutto, cena 150 gr di carne o pesce e verdure. Niente dolci, niente vino, niente salumi, formaggi, limitare anche il consumo di frutta.
Se la perdita di peso invece deve essere superiore conviene affidarsi a un dietologo e fare una dieta più seria.
Ci sono ad esempio diete iperproteiche, basate sulla chetosi e su modifiche sostanziali del metabolismo, ma sono cose da gestire con il medico, perchè possono avere controindicazioni anche pesanti. Danno però ottimi risultati...e anche relativamente rapidi, ma si tratta appunto di situazioni più "estreme", quando i kg da perdere diventano tantini...
Topic: scusate, parlo di me.... (Letto 143762 volte)
